(资料图片仅供参考)

1、交叉举臂法：自然站立，挺胸，双手与肩平齐，双臂向上直举至头顶再慢慢降低至肩高，重复15分钟。可以改善胸部线条，防止胸部下垂。

2、双手互压法：双手放在脑后，双手交叉在一起，左手向下拉右手，保持5秒；反之，右手会用游泳的力量把左手拖向右边，持续5秒。重复20次，让胸部线条优美动人。

3、捶胸：上下交替捶胸四周，可以促进胸部的血液循环，推动脂肪，塑造完美的胸型。拍打的过程是直到皮肤变红。

4、扩胸运动：自然站立，挺胸，双手合十放在胸前，按压胸色而不是肩膀，慢慢呼气吸气，做扩胸运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。