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充足的睡眠使人精力充沛，不仅可以提高工作和学习的效率，还有助于保证身心健康。睡眠过多或过少都是睡眠障碍的一种，总是昏昏欲睡，尤其是白天，是一种异常的心理和生理状态。引起困倦和困倦的因素有很多。

大致有以下两个方面：

1.与精神心理因素有关，如受不良情绪影响或并发某些精神心理疾病，如神经衰弱、抑郁症等。神经衰弱患者由于晚上得不到充足的睡眠或休息，白天常常感到困倦或困倦。

2、与身体因素有关。比如疼痛等身体不适引起的身体虚弱、过度疲劳或夜间睡眠不足，在一些躯体疾病中也可以看到，比如缺铁性贫血。

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